Tips Memilih Menu Untuk Turunkan Berat Badan Yang Ideal

Memilih menu untuk turunkan berat badan memang gampang-gampang susah. Anda harus menguasai betul kebutuhan kalori per hari dan kandungan gizi yang terkandung dalam makanan menu diet Anda. Jika Anda salah dalam memilih menu untuk turunkan berat badan, hasil yang Anda harapkan sulit terwujud. Namun Anda jangan khawatir, sekarang sudah banyak konsultan ahli gizi yang siap memberikan panduan memilih menu untuk turunkan berat badan. Konsultan ahli gizi inilah yang akan memberikan resep kepada Anda berbagai menu untuk turunkan berat badan sesuai dengan kebutuhan gizi tubuh Anda.

Sebelum Anda berkonsultasi dengan konsultan ahli gizi Anda, alangkah baiknya Anda menyimak beberapa tips memilih menu untuk turunkan berat badan dan aplikasinya.

1. Tentukan target berat badan dan waktu yang ingin Anda capai

Target berat badan yang ingin dicapai sangat menentukan jenis menu untuk turunkan berat badan Anda. Jika berat badan Anda sekarang 85 kg padahal tinggi badan Anda hanya 173 cm, maka agar berat badan Anda ideal menjadi 66 kg, Anda harus menurunkan berat badan sebesar 19 kg. Cukup banyak bukan lemak yang harus dibakar? Oleh karena itu konsultasikanlah terlebih dahulu dnegan konsultan ahli gizi Anda sebelum menyusun menu untuk turunkan berat badan.

Nah setelah Anda mengetahui jumlah target penurunan berat badan, langkah selanjutnya adalah menentukan lama waktu untuk menjalankan program diet Anda. Untuk menurunkan berat badan sekitar 19 kg, paling cepat Anda membutuhkan waktu sekitar dua bulan. Itupun daftar menu untuk turunkan berat badan yang disajikan benar-benar ketat. Jenis makanan yang dipilih harus benar-benar rendah kalori dan lemak namun mempunyai kandungan gizi yang tinggi. Selain itu Anda juga harus rajin berolahraga agar lemak yang terdapat dalam tubuh cepat terbakar.

2. Pilihlah jenis makanan yang alami yang mengandung kaya nutrisi : tinggi protein, namun rendah kalori dan lemak. Jangan lupa pula Anda perhatikan kandungan zat lain seperti vitamin, mineral, antioksidan dan zat-zat lain yang diperlukan tubuh. Sebagai contoh, Anda dapat menambahkan kentang rebus, telur rebus, ayam rebus dalam daftar menu untuk turunkan berat badan anda. Dengan begitu walaupun jumlah kalori yang masuk dalam tubuh Anda berkurang, namun kebutuhan gizi tubuh Anda tercukupi sehingga Anda justru akan bertambah sehat dengan berdiet.

3. Sebaiknya jenis makanan yang disajikan pada menu untuk turunkan berat badan Anda tidak digoreng. Memang makanan apapun kalau digoreng rasanya jauh lebih enak daripada direbus ataupun dibakar. Namun taukah Anda jika makanan yang digoreng cenderung kurang menyehatkan? Hal ini disebabkan oleh kandungan minyak yang dipakai untuk menggoreng. Padahal minyak sebenarnya sumber lemak yang mengandung kolestrol. Selain itu juga minyak dapat merusak kandungan nilai gizi makanan. Lain halnya dengan direbus atau dibakar. Makanan tidak mudah rusak kandungan gizinya. Oleh karena itu menu untuk turunkan berat badan Anda sebaiknya benar-benar bebas dari minyak.

4. Jika Anda suka makan sayur-sayuran, sajikan menu untuk turunkan berat badan Anda dalam kondisi mentah.

Sayuran memiliki kandungan vitamin, mineral dan serat yang baik untuk kesehatan. Namun tahukan Anda jika Anda memasaknya terlalu lama, kandungan gizinya mudah hilang? Oleh karena itu makanlah sayuran dalam kondisi mentah. Selain lebih lezat, nilai kandungan gizinya tetap utuh. Beberapa sayuran yang dapat Anda lalap mentah antara lain, kubis, daun kemangi, mentimun, tomat, wortel, selada, kacang panjang dan lain-lain. Jadi masukkanlah daftar sayuran mentah tersebut dalam daftar menu untuk turunkan berat badan Anda.

5. Jika Anda suka jus buah, lebih baik Anda membuatnya sendiri.

Membeli jus dalam kemasan mungkin menjadi cara instan gaya hidup saat ini. Selain praktis, iming-iming harga murah kadang membuat kita tergoda untuk membelinya. Namun taukah Anda bahwa jus dalam kemasan mengandung beberapa zat pengawet dan pewarna makanan? Seperti Anda ketahui bahwa zat pengawet dan pewarna makanan dapat merusak tubuh Anda jika dikonsumsi dalam jangka waktu yang lama. Jadi buatlah jus sendiri kesukaan Anda. Pastikan jus tersebut masuk dalam daftar menu untuk turunkan berat badan Anda.

6. Makanlah disaat Anda merasa lapar dan berhentilah sebelum Anda kenyang. Ini bukan sekedar kata-kata bijak semata. Kalimat diatas memberikan makna bahwa sebagai manusia kita tidak boleh makan terlalu serakah, makanlah sesuai dengan daya tampung perut Anda. Selain itu aturlah waktu makan Anda karena bagaimanapun juga tubuh Anda memerlukan waktu untuk melakukan metabolisme agar makanan yang telah dimakan diserap ke seluruh tubuh. Dalam program diet pun demikian. Menu untuk turunkan berat badan disusun berdasarkan kemampuan tubuh Anda menyerap makanan, jenis aktivitas yang dijalankan dan pengaturan pola makan.

7. Jangan gunakan obat pelangsing tubuh sebagai pendamping dalam menu untuk turunkan berat badan Anda.

Pada umumnya obat pelangsing tubuh mengandung zat kimia yang dapat membahayakan tubuh Anda. Jadi sebaiknya Anda hindari obat tersebut dari menu untuk turunkan berat badan Anda. Jika ingin menggunakan obat, minumlah vitamin B komplek. Satu butir vitamin B komplek dapat membantu membakar kalori dalam tubuh Anda. Anda juga dapat menggunakan ramuan jamu alami yang dapat menurunkan berat badan seperti teh hijau yang dikombinasikan dengan buah lemon segar. Pendek kata, Anda tidak harus terpancang pada menu untuk turunkan berat badan yang telah Anda buat. Anda bebas memilih ramuan jamu tradisional sebagai alternatif pengganti obat kimia pelangsing badan.

Dari ketujuh tips diatas, sekarang Anda tentunya sudah dapat memilih menu untuk turunkan berat badan bukan? Jika Anda sudah tahu, cobalah untuk berkreasi membuat variasi-variasi menu untuk turunkan berat badan agar Anda tidak cepat bosan. Selamat diet.

Turunkan berat badan

Saat ini, banyak sekali alat – alat olahraga maupun alat – alat listrik yang menurut promosi iklan mampu untuk turunkan berat badan Anda. Alat – alat untuk turunkan berat badan ini ditawarkan dengan berbagai harga mulai dari ratusan ribu hingga jutaan rupiah. Semua berlomba – lomba menawarkan metode tercepat dan efisien turunkan berat badan. Namun, apakah alat – alat tersebut benar- benar mampu turunkan berat badan penggunanya?

Sebut saja baju pelangsing yang dikatakan mengandung berbagai mineral alami dan butiran magnet. Dengan pemakaian teratur, baju pelangsing ini menjanjikan mampu turunkan berat badan. Selain baju pelangsing, juga terdapat sabuk penggetar yang bisa diletakkan di perut, paha atau lengan Anda. Getaran yang tercipta akan berfungsi untuk membakar lemak Anda dan sekaligus mengencangkan dan turunkan berat badan. Sabuk pelangsing penggetar ini bahkan bisa Anda gunakan saat Anda beraktivitas di kantor, saat sedang duduk menonton televisi ataupun sedang membersihkan rumah.

Atau mungkin Anda lebih memilih membakar lemak dan turunkan berat badan dengan menggunakan alat – alat olahraga semacam treadmill. Jika dilihat efektifitasnya, alat – alat olahraga lebih jelas menunjukkan hasilnya dibanding alat – alat penggetar yang menjanjikan pembakaran kalori dan turunkan berat badan tanpa olahraga.

Jika Anda ingin memperoleh hasil yang maksimal untuk turunkan berat badan, lakukan langkah mudah ini. Pertama, atur pola makan, yang kedua, konsumsi air putih 8 liter setiap hari dan olahraga ringan secukupnya. Makanan harus diatur sebagai berikut, 1 porsi makan besar hanya pada siang hari, dan 1 porsi makan kecil dan segelas susu bernutrisi untuk pagi dan malam hari. Makan pagi dan malam hari hanya berupa roti bakar 1 atau 2 lembar, tanpa mentega, tapi bisa dioleskan selai rendah gula. Jika Anda memiliki cukup waktu untuk menyiapkan, tambahkan 1 buah segar untuk menu sarapan atau makan malam Anda. Terakhir, tutup dengan segelas susu rendah lemak yang juga mengandung serat serta nutrisi buah – buahan seperti Mix Shape dari Herbalife.

Serat dalam sayuran dan buah – buahan sangat penting dalam diet turunkan berat badan. Serat berfungsi sebagai pengangkut dan pembuang sisa makanan. Tanpa serat, metabolisme tubuh akan terhambat. Karena itu, dalam menjalani proses untuk turunkan berat badan, pastikan kebutuhan serat kita terpenuhi. Kita sadari bahwa sekarang ini sangat sulit bagi kita untuk memastikan jumlah serat yang kita konsumsi sesuai kebutuhan kita. Walaupun kita telah mengkonsumsi buah – buahan yang mungkin sudah cukup banyak bagi kita, namun belum tentu sudah mencukupi kebutuhan tubuh. Karena itu, pastikan mengkonsumsi nutrisi yang mengandung serat alamai dari buah – buahan seperti yang terkandung dalam Mix Shape. Mix Shape merupakan kombinasi tepat susu rendah lemak dan berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh, serta mengandung serat buah – buahan yang sangat baik bagi tubuh.

Nah, ternyata cukup mudah langkah – langkah yang harus ditempuh untuk turunkan berat badan. Semua tinggal keikhlasan dan keseriusan Anda. Semakin Anda menjalaninya dengan nyaman, semakin cepat diet turunkan berat badan ini akan menunjukkan hasilnya.

Rumah Sehat Faira: Tentang Sel Punca (Stem cell)

Rumah Sehat Faira: Tentang Sel Punca (Stem cell)

KARAKTERISTIK STEM CELL

Belum berdiferensiasi (Undiferentiated)

Stem Cell merupakan Sel yang belum memiliki bentuk dan fungsi spesifik layaknya sel lainnya pada organ tubuh Sel otot jantung (Kardiomiosit), Neuron dan Sel βPankreas adalah jenis-jenis sel tubuh yang telah memilki bentuk dan fungsi yang spesifik. Sel-sel tsb secara jelas menjalankan Fungsi dari organ yang dibentuknya. Bentuk sel otot jantung mendukung fungsinya untuk berdenyut. Neuron otak juga memiliki bentuk yang memungkinkannya menghantarkan impuls-impuls saraf, sedangkan Sel β Pankreas terdapat dalam susunan jaringan yang disebut sebagai ”Pulau Langerhans” pada pankreas, yang memproduksi hormon insulin.

Berbeda dengan ketiganya, Stem Cell adalah sel yang belum memiliki fungsi khusus, seperti berdenyut, menghantarkan impuls, menghasilkan hormon, ataupun fungsi lainnya. Bukti ilmiah bahkan menunjukkan bahwa populasi stem cell dalam suatu jaringan matur, tampak sebagai suatu populasi sel inaktif. Yang fungsinya baru dilihat dalam waktu dan kondisi tertentu.

Mampu memperbanyak diri (Self Renewal)

Stem Cell dapat melakukan replikasi dan menghasilkan sel-sel berkarakteristik sama dengan sel induknya. Kemampuan memperbanyak diri dan menghasilkan sel-sel yang sama seperti sel induknya ini tidak dimiliki oleh sel-sel tubuh lainnya, seperti sel jantung, otak, ataupun sel pankreas. Itulah sebabnya, apabila jaringan dalam jantung, otak maupun pankreas mengalami kerusakan, maka pada umumnya kerusakan tersebut bersifat Ireversibel.

Populasi Stem Cell dalam tubuh terjaga dengan kemampuannya memperbanyak diri sendiri. Kemampuan ini dapat dilakukan berulang kali, bahkan diduga tidak terbatas, selain itu, kemampuan ini juga dipertahankan dalam jangka waktu yang relatif lama.

Dapat berdiferensiasi menjadi > 1  jenis Sel (Multipoten/Pluripoten)

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya. Keberadaan Stem Cell sebagai sel yang belum berdiferensiasi ternyata dimaksudkan untuk menjaga kontinuitas regenerasi populasi sel yang menyusun jaringan dan organ tubuh. Hal ini dapat dilakukan dengan kemampuan stem cell untuk berdiferensiasi menjadi sel-sel tubuh yang dibutuhkan.

Stem cell bersifat Pluripoten bila mampu berdiferensiasi menjadi sel tubuh apapun, yaitu yang berasal dari ketiga lapisan embrional (ektoderm, mesoderm dan endoderm). Dan Stem cell bersifat Multipoten bila hanya mampu berdiferensiasi menjadi beberapa jenis sel yang biasanya berada dalam suatu golongan serupa, seperti sel-sel system hematopoietik. Maupun system syaraf.


Keunikan dari Stem Cell adalah : Merupakan Asal mula dari semua sel yang ada pada MH (Makhluk Hidup), baik sejak masih berbentuk embryo maupun sampai sekarang setelah dewasa, Stem cell terus mensupply kebutuhan sel-sel baru bagi setiap organ tubuh kita.

Dan hal itu bisa dilakukan, setelah munculnya sebuah penemuan inovasi terbaru diakhir tahun 2010 lalu. yaitu Product yang dinamakan Stem Active.

Merupakan salahsatu penemuan terpenting abad ini, tentang sebuah herbal alami dari Species Ganggang hijau-biru yang diambil dari danau Klamath di oregon USA, yang mengandung Aphanizomenon flos-aquae (AFA).

AFA adalah herbal alami

Dari species Alga yang sangat baik untuk kesehatan, karena mangandung Anti oksidant, Omega 3, Polisakarida dsb. Tanpa zat kimia apapun, Jadi sangataman untuk Anda konsumsi.

Komposisi AFA

Kaya akan kandungan Omega 3 (EFA), yang mempunyai manfaat yang sangat banyak antara lain memperkuat imunitas tubuh dan meningkatkan kesehatan jantung.

Mengandung Polisakarida yang mendukung aktivitas type Limfosit tertentu yang disebut Natural Killer (NK) cell, dan migrasinya ke jaringan. NK Cell dapat menghancurkan dan membunuh sel-sel disfungsional (penyebab penyakit), AFA juga merangsang aktivitas Makrofag yang merupakan benteng pertahanan utama tubuh manusia.

AFA mengandung Fikosianin, yang berfungsi sebagai Antioksidant yang ampuh. Selain sifat antioksidannya, Fikosianin juga mendukung proses inflamasi yang sehat.

Yang tidak kalah penting adalah AFA mengandung Feniletilamin (PEA), merupakan senyawa alami yang diproducksi oleh otak, ketika seseorang sedang jatuh cinta atau merasa senang ; dalam Kimia, PEA dinamakan ”Molekul Cinta”. Defisiensi (kekurangan) PEA menyebabkan : kurang konsentrasi, kurang gairah bahkan depresi. Manfaat paling umum yang dilaporkan adalah meningkatnya kesehatan dan ketenangan mental. Konsumsi PEA per oral juga mendukung pola tidur yang lebih sehat.

Dan yang paling utama dari kandungan AFA adalah L-Selectin Ligan yang berfungsi menghambat L-Selectin dan mendukung pelepasan Stem Cell dari sumsum tulang. L-Selectin adalah molekul Adhesi yang menghambat pelepasan Stem Cell dalam sumsum tulang belakang.

Hal ini adalah berita gembira bagi siapa saja yang menderita penyakit jantung, diabetes (pankreas), Lever (hati), Ginjal, dsb. Penyakit akibat faktor degeneratif, yang mana belum ditemukan obat yang mampu membalikkan arah proses degeneratif tsb ke keadaan semula. Berbeda dengan obat yang selama ini Anda konsumsi, yang hanya bertujuan memperlambat kerusakan yang semakin besar, maka Stem Cell diharapkan akan mampu mengembalikan kesehatan Anda ke keadaan semula. Dengan cara mengganti (bukan sekedar memperbaiki) sel-sel yang rusak pada organ tertentu dengan Sel baru yang merupakan hasil diferensiasi (perubahan) dari Stem Cell itu sendiri.

Dengan 2 kapsul sehari, akan terjadi penambahan 3 sampai 4 juta Stem Cell yang beredar ke seluruh tubuh Anda, dan mencari setiap organ tubuh yang membutuhkannya.

HARGA = Rp.850.000 per botol (isi 60 capsul)

Bapak Ki. Asshofar, Lampung Timur

Mertua saya Stroke sudah bertahun-tahun, tangan dan kaki tidak ada tenaga, tidak bisa berjalan dan tidak bisa memegang gelas dsb. Selain berobat ke medis, beliau sudah sering saya belikan herbal dan susu, tapi masih belum ada perubahan. Sampai akhirnya saya belikan Stem Active ini. Sebelum konsumsi Stem Active beliau saya Rongent dulu, ada gumpalan darah di otak (bentuknya ), yang menyumbat peredaran darah. Menurut dokter harus di operasi kepalanya. Setelah konsumsi 10 hari, terjadi perubahan kondisi yang semakin baik. Di Rongent kembali, gumpalan tsb sudah tidak lagi menyumbat aliran darah, dan berubah bentuk jadi memanjang. Sekarang beliau sudah bisa berjalan, tangan sudah bisa untuk memegang dengan kuat, sakit kepala sudah tidak pernah lagi, cuma kaki masih sedikit berat. Tapi dengan terus mengkonsumsi Stem Active, mudah-mudahan semuanya bisa normal kembali.

Tentunya manfaat product ini, bukan hanya untuk penyakit-penyakit diatas, keterangan diatas hanya sekedar membuktikan bahwa STEM CELL benar-benar bekerja didalam tubuh sesuai dengan teorinya yaitu mampu mengganti sel-sel apapun (yang rusak) dalam tubuh penderita berbagai penyakit. Dan Kita pun tidak bisa mengatur sekehendak kita, Stem Cell tsb akan menuju kemana, bisa kemata dulu atau ke organ yang lainnya. Intinya Stem Cell akan berubah menjadi sel-sel baru yang dibutuhkan tubuh

yangmana ditempat tsb terdapat sel-sel yang telah rusak yang harus diganti. Oleh sebab itu, kesaksian yang hanya beberapa capsul itu memang benar apa adanya, akan tet

api, untuk mengoptimalkan kesehatan Anda, janganlah berhenti sampai disitu saja. Teruskan Konsumsi Stem Active minimal selama 4 bulan, karena ada Milyaran sel dalam tubuh kita yang harus diregenerasi.

Penyakit lain yang dianjurkan mengkonsumsi Stem Active diantaranya :

   Penyakit degeneratif spt : Jantung, Diabetes, Darah Tinggi/Rendah, Parkinson, Alzheimer, Ginjal, Liver, Paru-Paru, Stroke, Mata dsb.

   Penyakit Auto immune spt : Lupus, Rheumatik dsb.

  Penyakit akibat benda asing (antigen/virus,baktery, dll) spt : Asam urat, Thypus, TBC, Hepatitis, Aids, Tumor, Kanker, dsb.

   Penyakit akibat luka baik dalam maupun luar spt : Maag, radang, infeksi, luka habis operasi (cesar dll), luka bakar dsb.

  Penyakit akibat kelainan darah spt : Anemia Fanconi, Anemia Aplastic, Talasemia mayor, Sickle cell Anemia, dsb

Mari kita sama berharap agar dengan mengaktifkan Stem cell dalam tubuh kita sendiri, semua penyakit tsb bisa diatasi. Akan tetapi jika hal inipun tidak berhasil, maka tinggal 2 lagi cara pengobatan yang bisa ditempuh, yaitu Transplantasi STEM CELL dari luar, dan ini membutuhkan waktu yang lama, proses yang rumit dengan biaya ratusan juta, dan kemungkinan baru bisa dilakukan di luar negeri. Dan cara ke-2 tentunya lebih rumit & sulit, yaitu transplantasi organ.

Tapi semoga hal itu tidak perlu dilakukan, karena telah ada STEM ACTIVE yang mampu merangsang STEM CELL di dalam tubuh kita sendiri yang tersedia dalam jumlah yang berlimpah, untuk lebih aktif mentransplantasi / mengganti sel-sel yang rusak secara otomatis, aman, cepat dan relatif murah.

       

   

Tentang Sel Punca (Stem cell)

Di dalam tubuh manusia dan hewan pada umumnya terdapat dua jenis sel, yaitu sel somatik (tubuh) dan sel seksual (sperma dan sel telur). Dalam perkembangannya, ada lebih dari 200 jenis sel manusia yang berbeda, misalnya sel saraf, kulit, darah, ginjal, hati, otot jantung, usus, hingga tulang. Setiap jenis sel pada tubuh manusia ini dapat dirunut balik dari sel telur yang difertilisasi oleh sel sperma membentuk morula dan dalam lima hari menjadi blastokista, yang kemudian membentuk sekumpulan sel punca.

Selain sel-sel punca embrionik, ada sel-sel punca dewasa yang ditemukan di jaringan otak, mata, darah, hati, sumsum tulang, otot, dan kulit. Jadi definisi awam untuk sel punca adalah sebuah sel tunggal yang dapat bereplikasi sendiri menjadi sel serupa atau berdiferensiasi menjadi aneka jenis sel yang sama sekali berbeda (pluripoten).

Karena sifat-sifatnya inilah maka sel punca diyakini dapat digunakan untuk meregenasi sel-sel di tubuh manusia yang rusak. Misalnya memperbaiki bagian jaringan jantung yang mati pada pasien serangan jantung, atau menumbuhkan jaringan otak/ saraf dan pembuluh darah baru pada pasien stroke sehingga yang tadinya lumpuh dapat berjalan lagi. Diyakini pula sel punca dapat meregenerasi organ ginjal yang rusak, mengganti kulit pada pasien luka bakar, menyembuhkan pasien diabetes dan komplikasinya, Parkinson dan Alzheimer, arthritis, cedera tulang belakang, dan masih banyak lagi ”mukjizat” kesembuhan lainnya.

Tepat seabad yang lalu, tahun 1908, istilah ”stem cell” pertama kali diusulkan oleh histolog Russia, Alexander Maksimov, pada kongres hematologi di Berlin. Ia mempostulatkan adanya sel induk yang membentuk sel-sel darah (haematopoietic stem cells). Tahun 1978, terbukti teori ini betul dengan ditemukannya sel-sel punca di darah sumsum tulang belakang manusia.

Perkembangan riset sel punca melaju cepat dalam 10 tahun terakhir. Tahun 1998, James Thomson berhasil membiakkan untuk pertama kali sel-sel punca embrionik manusia di Universitas Wisconsin-Madison. Oktober 2007, Mario Capecchi, Martin Evans, dan Oliver Smithies memperoleh Hadiah Nobel Kedokteran untuk riset mereka mengubah gen-gen tertentu pada mencit menggunakan sel punca embrionik hewan ini.

Bagaimana dengan perkembangan riset dan terapi sel punca di Indonesia? Di tengah minimnya prestasi bangsa dan waswasnya masyarakat terhadap berita krisis finansial global yang kini mulai menjalar di negeri ini, riset dan terapi sel punca justru dapat menjadi salah satu oase. Dokter-dokter ahli penyakit dalam di FKUI/RSCM dan Rumah Sakit Kanker Dharmais Jakarta telah melakukan terapi sel punca terhadap belasan pasien serangan jantung akut dengan hasil memuaskan.

Masih ada lagi belasan pasien jantung no hope, yang walaupun sudah menjalani operasi by-pass dan angioplasti dengan pemasangan stent tetapi tetap saja mengalami sumbatan ulang, kini sedang menunggu terapi sel punca. Kerusakan jantung mereka telah dipetakan.

Jika ini berhasil, Indonesia akan terdepan dalam terapi sel punca di Asia Pasifik. Semoga!